Восточный территориальный отдел Управления Роспотребнадзора по Саратовской области напоминает: современные школьники проводят в статическом положении (сидя за партой, столом или телевизором) до 85% времени. Поступление в школу снижает естественную подвижность ребенка почти на 50%, а к старшим классам активность падает еще больше. Особенно остро проблема проявляется в холодный период года.
Чем опасна гиподинамия для ребенка?
Длительное сидение приводит к:
- снижению глубины дыхания и обмена веществ;
- застою крови в ногах и малом тазу;
- ослаблению памяти и внимания;
- нарушению координации;
- снижению иммунитета и частым простудам.
Что делать?
Рациональный двигательный режим должен включать:
- утреннюю зарядку (ежедневно);
- подвижные игры и прогулки на свежем воздухе;
- занятия в кружках и спортсекциях (по возрасту);
- активный отдых в выходные и перед сном.
Помните: умеренная двигательная активность на свежем воздухе снижает утомляемость, повышает работоспособность мозга и укрепляет здоровье ребенка. Больше гуляйте и двигайтесь!
